witam aktualnie jade 1-10 deca 200mg e7d 1-10 omo 250mg e4d 1-5 meta 25mg ed leci 5ty tydzien i zobaczyłem ze jajka uległy juz lekkiej atrofii. I dlatego zastnawiam sie jak tu wrzucic hcg, nigdy nie mialem z tym stycznosci wiec wole sie zapytac ale mysłałem zeby od 10tyg hcg przez 2 tyg a pozniej clom + nolva, bedzie ok tak ? i jesli tak to jakie [...]
[...] wszystko bylo ok, wiadomo, czasami bolalo, ale przyzwyczailam sie do tego. W ostatni poniedzialek nieszczesliwie upadlam na kolano, choc uwazam na nie, jak na przyslowiowe jajka. Spuchlo, bol, jak diabel. W szpitalu mi powiedzieli, ze to stluczenie, altacet i do domu. Rano myslalam, ze oszaleje z bolu. I tak po nitce trafilam do Wrocka ( [...]
to przed snem bym zjadł ze 4 jajka, ja potrafie same jajka nic mi do nich nie trzeba nie wiem jak Ty a teraz np. tunczyk + kukurydza i troche majonezu chciałem też napisać makaron z jajkiem ale myślałem że nie bedziesz chciał aż tylu węgli, chyba ze 15g makaronu Zmieniony przez - StachuWLKP w dniu 2008-01-19 22:42:46
[...] Ale raczej orientuje sie co ile waży. Sniadanie około 7.00/8.30: Płatki owsiane 80g mleko 300g Rodzynki,banany suszone,morele suszone około 40g Twaróg półtłusty 100g lub 2 jajka Tran 2 kapsy Migdały lub orzechy włoskie 20g W szkole około 11.00 2 kanapki z chlebem razowym+polędwica sopocka/szynka z piersi indyka lub pierś z kurczaka Obiad około [...]
:P Chodzi o to ze Ci co wstawiaja swoje diety do tematu popraw deite i maja np 300ml mleka to wszyscy im pisza zeby dawali 200ml a za to np 2 jajka. I tu moje pytanie jak to jesc: 200ml mleka i 100g platkow przieciez to na jeden lyk..? Zmieniony przez - Maciek-92 w dniu 2008-01-19 18:32:19
[...] nie chce się objadać przed siłownią) 50-60g ciemnego ryżu, 100g piersi z kurczaka + jakieś warzywa - 20.00 Carbo 70g+ 30 gram Wpc Ostrowia - 21.00 Biały ryż 50-60g + 3 jajka/ryba/tuńczyk (zależy na co mam ochotę) - 22:30 (20-30 przed snem) 100g lekkiego twarogu, 40 gram pieczywa gracham, 20 gram białko wpc ostrowia W dni nie treningowe [...]
[...] nie chce się objadać przed siłownią) 50-60g ciemnego ryżu, 100g piersi z kurczaka + jakieś warzywa - 20.00 Carbo 70g+ 30 gram Wpc Ostrowia - 21.00 Biały ryż 50-60g + 3 jajka/ryba/tuńczyk (zależy na co mam ochotę) - 22:30 (20-30 przed snem) 100g lekkiego twarogu, 40 gram pieczywa gracham, 20 gram białko wpc ostrowia W dni nie treningowe [...]
[...] tak) czy też normalną oliwę z oliwek extra vergine. 2. do których produktów z mojej diety mogę dodawać tej oliwy, jak już ją kupię: ŚNIADANIE: - płatki owsiane, 1\2 całe jajka, garść orzechów 2 ŚNIADANIE (w szkole): - dwie kanapki z filetem z kurczaka\szynką z indyka, jabłko, mineralna PRZED TRENINGIEM: - mięso (kurczak, wołowina), kasza\ryż [...]
[...] 23:00 2 serki wiejskie około 400g lub twaróg półtłusty 250g w ciągu dnia pijemy oczywiście sporo płynów dzień bez treningu I śniadanko 7:00 na śniadanie zawsze polecam 4 jajka z cebulką 2-3 kromki chleba II śniadanko 11:00 2 serki wiejskie 2x200g jedna bułeczka III posiłek 13:30 panga,mintaj 250g 2-3 kromki chleba IV obiadek 16:30 połówka [...]
[...] wody i znów zażyjmy zestaw witamin + 1g witaminy C. Następnego dnia rano przydałoby się odżywcze śniadanie (chociaż niektórzy na kacu nie są w stanie nic jeść), na przykład jajka sadzone, płatki kukurydziane z mlekiem i kanapki z szynką i znów łykamy zestaw witamin. Kac W dyskusji nad kwestią zdrowotną, a także chorobami wywołanymi przez [...]
[...] pol pomidora ok, warzyw sobie nie zaluj 9.30- twarog, ok 80 g( tak na oko..), 3 orzechy, 3 migdaly, cynamon jakis owoc? np. jablko 12.- brokuly, salata, pomidor, 2 jajka..(nic nie wzielam z domu,a w kantynie tylko to znalazlam..) to i tak dobrze, ze mieli tam jajka na przyszlosc bierz ze soba jedzenie np. w pojemniku, do warzyw oliwa z [...]
[...] BEDZIE OK. II śniadanie 10:00 kanapki z sałatą szynką i serem TYLKO CHLEB RAZOWY DOBREJ JAKOSCI, SZYNKA Z INDYKA/PIERSI KURCZAKA/POLEDWICA SOPOCKA, DAJ JEJ NIE WIELE. 2 jajka na twardo owoc DAJ WARZYWA WIEKSZA ILOSC. 0,5l wody mineralnej bez gazu NIE POPIJAJ POSILKOW. OK. ( DAJ TU TWAROG/SEREK WIEJSKI A W SNIADANIU JAJA) III posiłek 14:30 [...]
[...] z oliwek płatki kukurydziane z mleczkiem 3,2% koktajl owocowy z kawą, mlekiem i cukrem (banan, brzoskwinia) jakiś owoc II śniadanie 10:00 kanapki z sałatą szynką i serem 2 jajka na twardo owoc 0,5l wody mineralnej bez gazu III posiłek 14:30 (wiem że spory odstęp czasowy wiecie szkoła) kurczak smażony/filet rybny jakaś panga np. [...]
Witam wszystkich jestem mlody i nawet dlugo niecwicze.Z tad moje pytanie jak cwiczyc aby z bicepsow nierobily sie tkz. jajka??? Bede bardzo wdzieczny za rade
[...] moglem co najwyżej go z pół obrotu pociągnąc.. Ale każdy robi to co uważa za słuszne :) a i jeszcze jedno.. na ulicy nie ma miejsca na sportowe zachowania typu nie kopne w jajka bo to nie męskie.. jak ty go nie kopniesz to on kopnie ciebie.. niestety ulica rządzi sie ,,prawem dżungli". A co do delikatnych puntów.. to wystarczą google [...]